青海苔粉吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食但，最好挑選原味，沒有加工的海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！海苔是零食，也能當主食海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

海青菜【材料】：海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

海苔粉【材料】：壽司飯、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用海苔圍起，海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

海苔（2）在放蛋黃的盆中，加入55克牛奶，50克植物油攪拌均勻（3）再篩入低筋面粉70克。（4）將面粉翻拌均勻而且風雅。（5）將裝有卵白的攪拌盆安裝在廚師機上，加入60克白砂糖幾滴檸檬汁開8檔就行卵白的丁寧（6）大約4分鐘卵白呈干性發泡，用手持打蛋器要分離在卵白中加入三次糖丁寧，先將卵白打出魚眼狀加一次糖，丁寧到卵白發白再加一次，無氣泡時再加一次，直到打蛋器提起卵白出現此圖的狀態！（7）再分三次將卵白加入到蛋糊中結束攪拌（8）將面糊裝入裱花袋中（9）烤盤上墊上一張油紙，擠成大小均勻的圓形面糊（10）烤箱高下預熱200度，將烤盤放入中層后改成180度烤15分鐘便可（11）烤好的蛋糕坯從烤盤中取放下來放涼（12）籌辦好海苔肉松和沙拉醬，也可以或許或者籌辦本身喜好吃的（13）再將另一片蛋糕坯合在一起（14）將蛋糕體上在零食海苔肉松上遷移轉變，充分裹上零食海苔肉松，就可以啦。

脫水蔬菜可食用的藻類纖維，對飽腹感，減少和消化有很大幫助“海藻含有可溶性和不溶性纖維，使海藻成為支持腸道健康的重要益生元來源水下包含許多礦物質和維生素。“海藻是的來源，包括海藻酸鹽和巖藻黃素，”Fine說。“有一項很有希望的，潛在的作用可能與減少肥胖的風險有關。”由于碘和一種叫做酪氨酸的氨基酸，海洋的“草”也有益于甲狀腺，可能有于甲狀腺。海藻還含有多酚，“它可以支持體的過程，”。

但需要注意的是，雖然海苔就是紫菜，但并不是紫菜都是海苔，因為海苔是以條斑紫菜為原料加工而成的，而紫菜有條斑紫菜、壇紫菜、圓紫菜等不同種類。

　　做法：　　1、坐鍋焚燒倒油，雞蛋打散，放入雞肉泥，　　2、胡蘿卜丁炒散，參加調料調味，再倒入雞蛋炒散取出備用，　　3、案板上鋪上保鮮膜，手上沾水把飯團放在保鮮膜里壓成餅，　　4、餅里放入炒好的餡料，包成團，　　5、把包好的團放到保鮮膜里，輕壓成熊貓頭的形狀，　　6、用兩個小飯團包做成熊貓耳朵，貼上海苔，　　7、用調味海苔剪出眼睛、嘴，貼在飯團上，沙拉醬點上眼睛即可近期，許多家長給孩子選擇零食的時候開端留意健康和養分，開端選擇配料表內容少的，盡量沒有色素和香精的，所以許多家長開端把目光移到了海苔的上面。海苔的甘旨其實是來自于食物自身，所以關于這種甘旨的顧忌家長就能夠定心了！可是甘旨可定心是不是就代表這樣的食物就是合適孩子的健康零食，就能夠無所顧忌的多吃了呢？　　海苔的確在養分的角度上講比較好，因為其間青少年簡單缺少的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，可是我們從配料表上能夠直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品，而這些配料使得調味海苔的滋味很咸，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培育的，如果過早的開端吃這樣滋味比較重的食物，會隨同孩子終身，而我們都知道鹽的攝入過多會形成高血壓及相關疾病。　　所以，主張家長在選擇這樣的零食時盡量選擇低鈉、無鹽或者選擇做紫菜包飯、紫菜湯來吸取養分，削減鹽的攝入量。。

制作過程相當簡單，將魚條折成兩半，用烤海帶包裹當在烘箱中干燥時，兩種成分都變脆。這是一個非常簡單和簡單的配方，沒有油膩的清理。脆皮烤海帶魚條配方——將烤海帶切成條狀，每條尺寸為2cmx10cm；將5條魚條零食折成兩半，用海藻條包裹，用水刷海藻條末端并密封海藻；將小吃放在烤盤上，并在150°C（300°F）的預熱烤箱中烘烤12分鐘；簡單易吃的脆魚條小吃，極易上癮。。

藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細胞組成薄膜，有葉形、心形、帶形等紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達20—30厘米。男女異體、繁殖過程較紊亂，1955年我國迷信工作者首次搞清了紫菜的生涯史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段組成。紫菜重要身分有約50%的碳水化合物，約30%的粗卵白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。是我國罕用食品，在我國濱海都有分布，重要以江蘇濱海為主。市面上出賣的海苔分兩種，一種是做包飯壽司照顧用的烤零食海苔（烤紫菜），另一種叫做“即食調味零食海苔”，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜。。

吃烤海藻為您提供營養益處如果您遵循2000卡路里的飲食，1/3杯的烤海藻為您提供每日的維生素B-6攝入量的39％。這種維生素，烤海苔也被稱為影響大腦功能，發表在2011年6月的“發育生物學研討會”上的，烤海藻中的維生素B-6在大腦發育中起著關鍵作用，盡管過多也可能產生不利影響。烤海藻是碘的良好來源，其中一份含有每天應消耗量的65％。你的甲狀腺依靠碘來正常運作，如果沒有的膳食計劃，其他甲狀腺問題。在懷孕期間飲食中攝取的碘是重要的-如果沒有這種營養素，由于可能的生魚和汞污染造成的危險，不建議在懷孕期間使用壽司，您可以在其他菜肴中食用烤海藻。吃烤海藻可以在你的飲食中攝入多的維生素B-12。這種海洋蔬菜的1/3杯部分含有21％的維生素B-12，也稱為鈷胺素，每天需要。維生素B-12有于形成紅，DNA，RNA和功能。。