石莼【材料】：海苔、米飯、醬油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米飯用壽司醋拌勻待用（白色部分），另一部分米飯用醬油和肉松拌勻待用（棕色部分）2、用海苔將棕色米飯卷成小卷（做耳朵），再用棕色米飯和火腿卷成卷（做臉）3、把小卷卷放在白米飯里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的東北大米請點擊article2

脫水海藻想改變飲食習慣來瘦身，卻忍不住想吃零食，導致減肥大失敗，甚至還變胖！其實，肚子餓的時候，只要來一包海苔，細細咀嚼，不僅能補充營養、控制食欲，還能瘦得更健康并減出小蠻腰喔！究竟多神奇，趕緊來看看！一片大海苔，熱量只有5大卡瘦身的關鍵不是在不吃，而是在于怎么吃尤其嘴饞想吃零食時，若吃一片起士蛋糕，就相當于吃了12個小面包，超級驚人的！所以，選擇低熱量、低脂肪、高營養的零食，不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效。那么，脆脆口感的海苔，絕對是首選！海苔，是紫菜烘烤變成的香脆質地，入口即化，深得不少大人們的心，更是減肥時能放心吃的零食呢！日本營養管理師關口絢子表示：一片19公分×21公分的海苔，熱量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼幾次，也能產生飽足感。豐富膳食纖維，促進腸胃蠕動只要吃一片海苔，等于攝取了一顆橘子的膳食纖維量喔！而且海苔含的纖維更柔軟、不傷胃，還有調整腸道環境的作用，并促進腸胃蠕動，維持消化道機能并促進代謝，能改善便秘問題，慢慢就能有平坦小腹和小蠻腰喔！海苔吸引人的除了美味，還必須表揚下它的豐富營養！海苔濃縮了各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A、維生素E和少量的維生素C，而且海苔的蛋白質含量更是超過海帶喔！另外，海苔中也有維持正常生理功能的微量元素，如鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘最為豐富，維持身體酸堿平衡。吃不胖的海苔，承包你的好身材海苔熱量低，纖維量高，幾乎沒有令人發胖的風險，絕對是減肥時可以放心吃的零食。但，最好挑選原味，沒有加工的海苔片，以免吃進太多鹽巴，反而造成水腫困擾之外，一天攝取量建議在30g以內的原味海苔喔！從今天開始，要是擔心突然間肚子餓了，會管不住自己的口腹之欲，別忘了在包包里塞一兩包原味海苔，解饞也能瘦身又健康滿點！海苔是零食，也能當主食海苔中的植物膳食纖維，在被身體吸收后能包圍脂肪，并將脂肪排出身體，就能達到減輕體重的效果。如果，你本來就不愛吃零食，也可以把海苔加入三餐中，無論是包著各式各樣的蔬菜，或者直接當小菜或配飯吃，不僅美味又能為身體補充能量，還能達到減肥的效果，一舉三得！。

海青菜【材料】：壽司飯、海苔、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手將飯捏成一樣大小的飯團，抹上少許青芥末2、邊上用海苔圍起，海苔要比飯團高處1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的東北大米請點擊article2

青海苔村民告訴記者，曬苔條，可以說是靠天吃飯的活首先，陽光要充足，充足的日照是曬成苔條的必要條件。其次，最好刮的是西北風，這樣海苔不僅干得快，而且曬出的苔條干且脆，是成就好品質的保證。所以，村民采苔生之前，都要注意查看天氣預報，一旦有連續三日的晴好天氣，方才放心地下海采海苔。　　據村民介紹，眼下正值春苔采收旺季，品質好的海苔在市面上能賣到60元每公斤。除了曬干后供自家食用外，海苔還被批量賣給廠家，由廠家加工制成千層餅、麥餅、海苔花生等食品。。

脫水蔬菜如果您仍然不相信添加海藻不只是是壽司卷，請繼續閱讀它的比較大功效-以及融入日常生活的簡單的方法可食用的藻類纖維，對飽腹感，減少和消化有很大幫助。“海藻含有可溶性和不溶性纖維，使海藻成為支持腸道健康的重要益生元來源水下包含許多礦物質和維生素。“海藻是的來源，包括海藻酸鹽和巖藻黃素，”Fine說。“有一項很有希望的，潛在的作用可能與減少肥胖的風險有關。”由于碘和一種叫做酪氨酸的氨基酸，海洋的“草”也有益于甲狀腺，可能有于甲狀腺。海藻還含有多酚，“它可以支持體的過程，”。

（3）再篩入低筋面粉70克（4）將面粉翻拌均勻而且風雅。（5）將裝有卵白的攪拌盆安裝在廚師機上，加入60克白砂糖幾滴檸檬汁開8檔就行卵白的丁寧（6）大約4分鐘卵白呈干性發泡，用手持打蛋器要分離在卵白中加入三次糖丁寧，先將卵白打出魚眼狀加一次糖，丁寧到卵白發白再加一次，無氣泡時再加一次，直到打蛋器提起卵白出現此圖的狀態！（7）再分三次將卵白加入到蛋糊中結束攪拌（8）將面糊裝入裱花袋中（9）烤盤上墊上一張油紙，擠成大小均勻的圓形面糊（10）烤箱高下預熱200度，將烤盤放入中層后改成180度烤15分鐘便可（11）烤好的蛋糕坯從烤盤中取放下來放涼（12）籌辦好海苔肉松和沙拉醬，也可以或許或者籌辦本身喜好吃的（13）再將另一片蛋糕坯合在一起（14）將蛋糕體上在零食海苔肉松上遷移轉變，充分裹上零食海苔肉松，就可以啦。

干海苔　　英國研究人員在上世紀90年代就發現干海苔可殺死癌細胞，增強免疫力干海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。干海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫療人員還從干海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，干海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。

因此，吃早餐時在米飯上放片烤紫菜，飯團裹一層烤紫菜，吃海苔盒飯，都是絕妙的海苔食用方法此外，海苔還富含抗氧化功效的維生素A，維生素C和維生素E。海苔的維生素含量不大，但還是要比同等重量的桔子高出一倍以上。海苔富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質。一片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當于3瓶牛奶和一個雞蛋。因此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。人體衰老始于血液變稠，魚肉中的EPA和DHA可以預防人體衰老，這是常識。海苔也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸。牛磺酸有利于保護肝臟，讓人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相當于三，四只牡蠣的牛磺酸含量。海苔的1/3是食物纖維。

消費者經過對感知、回想構成的產品“形象”進行剖析、比較、判別、推理、歸納等環節到達知道發展的高檔階段，最終作出購買零食海苔決策任何企業的市場營銷都應該注重并隨時洞悉消費者心理活動，運用適宜的廣告宣揚、人員促銷等手法，引起消費者愛好，誘發零食海苔愿望和需求，促成消費者的購買行為。妊娠十月，老婆大人該吃些什么？。

翻譯過來就是倭武天皇（日本武尊）巡游到現在茨城縣的一個海灘，發現海灘上晾曬著很多海苔（のり），就把這地方起名叫海苔海灘（のりはま），寫成漢字就是乗浜（のりはま）到了公元十世紀的《和名類聚抄》和《宇津保物語》中，出現了甘海苔、紫海苔這些更具體的種類名。根據加工方式不同又有生海苔、板海苔等區分，在中國一般說的海苔就是把紫菜經過干燥處理后成紙狀的板海苔。　　比較常見的“板海苔”圖片：shutterstock.com　　比較常見的“板海苔”圖片：shutterstock.com　　日文中的“海苔”一詞所指的范圍比中文的“海苔”更大，不只是紅毛菜科的兩個屬，還包括了綠藻門的石莼屬（Ulva）、滸苔屬（Enteromorpha）、日本溪菜（Prasiolajaponica）等藻類和屬于藍藻門的原核生物水前寺海苔（Aphanothecesacrum），其中紫菜、石莼和滸苔現在已經實現了大規模的商業化養殖。　　日文“海苔”的多樣性在料理漫畫中時有體現，《深夜食堂》第二卷第25夜的故事中象征父女羈絆的“四萬十川的青海苔”實際上就是在四國島四萬十川出產的滸苔——還有一個漢字名字叫做筋青海苔，是日式炒面和章魚燒中的上等配料。作者在講述感人故事之余，還借漫畫角色之口傳達了一條信息：“四萬十川的青海苔香味完全不一樣”，這是因為原本正宗的青海苔應該使用滸苔屬物種來制作，由于產量有限，近年來有一些青海苔的原料是人工養殖的石莼屬藻類，在對味覺敏感的日本人眼中看來，石莼屬青海苔就不如四萬十川的正宗滸苔屬青海苔美味了。。